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断食

 20代後半になり、20代前半と同じ食生活をしていても代謝が悪くなったせいか

すぐに太るようになってしまいました。運動しても運動しても一向に体重は減りません。

ここ2年で10キロほど太ってしまいました。

 そこで断食ダイエットというものにチャレンジしようかと思っています。

一見食べないことは不健康に思う方もいらっしゃるかと思いますがそんなことはありません。

びっくりするくらい健康になるそうです。期待できる効果をご紹介します。

 

余分な脂肪を捨てる

 現代は、栄養不足よりも、栄養過剰で体を傷つけている人の方がはるかに多い時代です。

断食をすれば、当然、肥満の解消になります。そして、肥満によって起きた、体の不調和も改善されていきます。

 

内蔵を休ませる

 消化吸収の作業は、大きなエネルギーを使っていますので、消化器系に休養を与えれば、体の全器官も休息することができます。
 
1日でも断食すれば、体が休まり、翌日は心身の爽快感を体験できます。

 

毒物・老廃物を排出する

断食をすると、生命活動の「消化・吸収・排泄」のうち、消化と吸収は完全にストップするわけですから、

全生命力を排泄一本に集中することができます。体の内側からキレイにする・・・断食は美容法にも優れた効果があります。

 

体の抵抗力が増す

 断食をして痩せると、体の抵抗力が落ちて、風邪やその他の病気にかかるのでは?と心配されるかもしれません。
 
けれど実は、断食をすると、かえって体の抵抗力が増し、体内の病原菌までも殺してしまえるほどなのです。
 
 これらの効果が期待できる断食をみなさんもやってみましょう!